7 Cara Ini Bisa Membangun Rasa Percaya Diri Anak

Jakarta, Anak yang minder atau memiliki rasa percaya diri yang rendah, akan banyak menemui hambatan dalam belajar di sekolah. Dirinya juga akan kesulitan bergaul dengan teman-temannya, sehingga orang tua perlu membangun rasa percaya diri anak sejak dini.
Berikut 7 langkah yang dapat dilakukan orang tua dalam membantu anak membangun rasa percaya dirinya, seperti dilansir Emaxhealth, Rabu (27/3/2013):

1. Meningkatkan kepercayaan diri sendiri
Anak belajar dari hal-hal yang dilihatnya, bahkan termasuk sifat-sifat tertentu seperti kemarahan dan rasa takut. Jika Anda memiliki kepercayaan diri yang rendah, anak juga dapat tumbuh menjadi seseorang yang kurang percaya diri.
Oleh karena itu, mulailah membangun kepercayaan diri anak dari diri Anda sendiri. Buatlah daftar kekurangan dan kelebihan yang Anda miliki dan cobalah untuk tidak terlalu memikirkan kekurangan tersebut dengan memaksimalkan kelebihan yang dapat menjadi kekuatan Anda.

2. Menjadi cermin yang positif bagi anak
Seorang anak tidak hanya mendapatkan citra diri dari apa yang dipikirkan tentang dirinya sendiri saja, tetapi juga bagaimana ia memandang dirinya melalui sudut pandang orang lain. Hal ini terutama berlaku bagi anak-anak prasekolah yang belajar tentang diri sendiri sebagian besar dari reaksi orangtuanya.
Sehingga Anda perlu menjadi cerminan yang positif bagi anak Anda. Anak mungkin dapat mengartikan bahwa Anda tidak menyukainya jika ekspresi muka Anda gelisah sepanjang waktu, oleh karena itu segera atasi stres agar tidak disalah artikan oleh anak.

3. Berhati-hati dalam menyampaikan kata-kata
Anak juga perlu mendapatkan teguran atas kesalahannya, tetapi hal tersebut jangan disampaikan dengan kata-kata yang berlebihan. Berpikirlah sebelum Anda berbicara dan pilihlah kata-kata dengan hati-hati agar tidak menyakiti perasaannya hingga membuatnya minder.
Anda cukup menunjukkan kesalahannya dan memintanya untuk tidak mengulangi lagi. Semarah apapun Anda, jangan pernah mengatakan hal-hal kasar seperti Anda tidak mencintainya atau menyesal telah melahirkannya.

4. Luangkan waktu Anda untuk bermain bersama anak
Anak membutuhkan dukungan dan perhatian dari orangtuanya. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menemani anak bermain, Anda dapat memberikan lebih banyak masukan dan pujian kepada anak atas apa yang dilakukannya.
Hal ini dapat memudahkan anak mengenali citra dirinya dan dapat memupuk rasa percaya diri.

5. Membantu anak mengembangkan bakat dan keterampilan baru
Prestasi adalah pembangkit rasa percaya diri yang sangat besar. Cari tahu bakat dan hobi anak Anda, kemudian dukunglah dirinya dalam mengembangkan bakatnya. Misalnya, jika anak memiliki bakat menyanyi, Anda mungkin dapat menyediakan alat karaoke atau memotivasi anak untuk bergabung dalam les vokal.
Anak akan semakin percaya diri ketika memperoleh prestasi dari bakat atau kemampuan akademis lainnya. Tetapi ajarkan pula tentang kegagalan pada anak agar dirinya tidak terlalu kecewa dan minder ketika mengalami kegagalan.

6. Hargai prestasi anak
Anda dapat menghargai prestasi anak dengan memberikan pujian atau memasang hasil karyanya di rumah. Anda dapat membingkai hasil lukisan anak dan memasangnya di ruang keluarga agar anak bangga akan prestasinya dan semakin percaya diri.

7. Biarkan anak memilih teman-temannya sendiri
Anak yang percaya diri tidak akan mengalami kesulitan dalam bergaul dengan orang lain, sehingga biarkan dirinya memilih teman-temannya sendiri. Hal ini juga menjadi salah satu sarana pembelajaran agar anak tidak minder. Anda cukup mengontrol pergaulan anak, jangan sampai dirinya bergaul dengan anak yang berkelakuan negatif seperti merokok dan sebagainya.
http://www.rsiabuahhati.com

7 Dampak Negatif Makanan Terlalu Manis Bagi Perkembangan Anak

7 Dampak Negatif Makanan Terlalu Manis Bagi Perkembangan Anak - Bukan hanya orang dewasa saja yang perlu mengurangi konsumsi makanan manis, anak-anak dan remaja pun perlu membatasi asupan makanan manis. Terlalu banyak makan makanan manis dapat mempengaruhi perkembangan anak.

Beberapa efek buruk gula termasuk meningkatkan risiko obesitas, diabetes, kerusakan gigi, gizi buruk dan tekanan darah tinggi. Gula juga telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan bahkan perkembangan kanker.




Seperti dilansir Naturalnews, Selasa (19/3/2013) berikut ini adalah 7 efek buruk konsumsi makanan manis bagi perkembangan anak-anak:

1. Menyebabkan kerusakan gigi
Gula yang sering ditemukan dalam permen beberapa makanan manis lainnya dapat menyebabkan kerusakan pada gigi anak. Bakteri dalam mulut akan berkembang dengan cepat jika kebutuhan pangan utamanya, yaitu gula, terpenuhi dengan baik.

Bakteri inilah yang kemudian merusak gigi dan efeknya akan bertahan hingga dewasa. Masalah ini mungkin terlihat sepele, namun kesehatan gigi dan mulut yang buruk telah dikaitkan oleh berbagai risiko penyakit serius di kemudian hari, seperti penyakit jantung.

2. Pemenuhan gizi yang buruk
Masalah utama yang sering dialami oleh anak-anak pecinta makanan manis adalah dirinya cenderung menggantikan semua bentuk makanan lain dengan makanan dengan rasa manis. Meskipun makanan manis menyediakan energi yang memungkinkan anak untuk lebih aktif, tetapi sebenarnya gula memiliki nilai gizi yang sangat rendah.

Meskipun menyumbangkan kalori dalam jumlah besar, kebutuhan gizi anak tidak akan terpenuhi oleh konsumsi makanan manis. Pemenuhan gizi yang buruk berpengaruh besar terhadap pertumbuhan dan perkembangannya.

3. Meningkatkan risiko diabetes
Ketika anak-anak lebih banyak terpapar gula, kadar insulin dalam tubuh akan meningkat. Hal ini dapat membahayakan pankreas dan meningkatkan risiko diabetes pada usia yang masih terlalu dini, yaitu remaja. Selain itu, terlalu banyak gula juga dapat meningkatkan resistensi insulin dan kemampuan tubuh untuk menurunkan kadar gula darah terganggu.

4. Penyebab obesitas
Penambahan berat badan merupakan masalah besar karena memiliki beberapa efek buruk bagi kesehatan, dan gula merupakan salah satu kontributor besar untuk kenaikan berat badan. Gula yang tidak terpakai dalam tubuh dapat menyebabkan timbunan lemak.

Kegemukan akibat timbunan lemak ini sejak kecil akan sulit diatasi ketika telah dewasa dengan cara diet biasa.

5. Meningkatkan tekanan darah
Terlalu banyak gula juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian yang melibatkan pasien stroke dengan tekanan darah tinggi dan normal, peluang untuk bertahan hidup sangatlah rendah pada pasien dengan kadar gula darah yang tinggi.

6. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Makanan manis dapat mempengaruhi kadar kolesterol seseorang. Meskipun penelitian tidak membuktikan secara langusng bahwa gula dapat mempengaruhi kadar kolesterol, peneliti menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi sejumlah besar gula dalam dietnya ditemukan memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi, penyebab penyakit jantung.

7. Mendorong pertumbuhan sel kanker
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa sel kanker akan berkembang dengan cepat karena paparan makanan manis. Makanan bergula dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang pada gilirannya, mendorong pertumbuhan sel kanker.

http://www.rsiabuahhati.com

WEEJOY

WeeJoy adalah program bermain kreatif dirancang untuk anak-anak antara 12-24 bulan. 
Tujuan kami di WeeJoy adalah untuk membantu orang tua ikatan dengan anak-anak mereka dengan menyediakan lingkungan dan kualitas waktu untuk masing-masing mengalami lain cinta dan kebersamaan. Pada saat yang sama anak-anak akan dipandu oleh staf profesional yang dalam suasana positif dan ceria, mendorong perkembangan fisik, intelektual dan sosial. Anak-anak akan belajar melalui bermain untuk mengembangkan: 
· Gross keterampilan motorik 
· Kemampuan Berbicara 
Bahasa Inggris · 
· Keyakinan dan ekspresi diri 
· Sosialisasi 
Pada WeeJoy: Wee bernyanyi, bermain Wee, Wee belajar!

PRE SCHOOL

Sekilas Kurikulum

Program Anak Usia Dini Buah Hati terdiri dari pra-sekolah melalui tingkat TK dan diakreditasi oleh Asosiasi Nasional Ditambah Sekolah (ANPS). 


Buah Hati pra-sekolah dan TK dibangun di atas lingkungan yang dibuat khusus untuk siswa bungsu kami, keterampilan dan pengetahuan yang diperoleh melalui kurikulum kreatif dan interaksi sosial.Instruksi terjadi dalam kelompok-kelompok kecil sehingga guru dan siswa dapat membina hubungan, mendorong kepercayaan terhadap kinerja individu, perkembangan kepribadian dan pertumbuhan karakter dan iman. Seluruh anak berkembang karena setiap belajar dalam berbagai murid subjek seperti sains, bahasa Inggris, matematika, musik dan gerakan. Kurikulum inti didukung oleh kegiatan termasuk menggambar, bernyanyi, bermain drama, menulis jurnal dan program komputer interaktif. 


Pada Buah Hati Pra-sekolah, instruksi kelompok kecil, seringkali melalui tangan-kegiatan, membantu siswa kami dengan pemahaman mereka tentang konsep dalam mata pelajaran bidang studi bahasa, matematika, ilmu pengetahuan dan sosial. Pembelajaran terjadi melalui eksplorasi dan termasuk kunjungan lapangan ke kebun binatang, eksperimen dengan adonan bermain, bermain air dan mendengarkan cerita.
http://bchati.sch.id

Ketika Guru Mendengar Aktif Demi Efektifitas Belajar Sekolah

Stephen R. Covey mengungkapkan, komunikasi merupakan keterampilan paling penting dalam hidup. Kita menghabiskan sebagian besar jam bangun kita untuk berkomunikasi. Komunikasi pulalah yang mementukan keberhasilan keberhasilan kegiatan
Komunikasi yang baik juga menjadi kunci keberhasilan proses belajar mengajar disekolah. Disatu sisi, tantangan teknologi juga menuntut guru-guru harus semakin up to date dan memiliki gaya berkomunikasi yang sesuai dengan kebutuhan setiap muridnya. Demi memenuhi tantangan inilah Sekolah Al-Hikmah Surabaya bekerjasama dengan Kita Dan Buah Hati Foundation (KBHF) menyelenggarakan Pelatihan Komunikasi Pengasuhan Anak (KPA) bagi seluruh guru-guru dan konselor (psikolog) disekolah TK – SMA Al-Hikmah.
“Pelatihan KPA ini bertujuan untuk membantu para guru dan konselor agar bisa mendekatkan mereka pada masalah-masalah yang dihadapi disekolah sekaligus memberi kesadaran bahwa sesungguhnya setiap guru mampu menyelesaikan atau mendapatkan solusi dengan cara yang lebih baik. Antara lain melalui cara ‘mendengar aktif’ terhadap para siswa mereka sehingga para siswa merasa didengarkan oleh guru-guru mereka,” papar Diah Karim, Msi, salah seorang trainer dari KBHF yang mengisi pelatihan tersebut, Sabtu-Minggu (13-14/04/2013) lalu di Surabaya.
Mendengar aktif adalah mendengar dengan merespons perkataan, maksud, dan perasaan lawan bicara. Dengan merespons perkataan, maksud, dan perasaan lawan bicara, maka lawan bicara akan merasa senang karena perasaannya dapat dipahami sedikit demi sedikit. Akibatnya, ia bisa menjadi lebih ramah dan timbul rasa sayang lebih mendalam. Lawan bicara akan mulai mendengarkan dan menjadi lebih bertanggung jawab.
Dengan mendengar aktif, menurut Diah Karim tidak hanya menggunakan kedua telinga saja, namun juga dibutuhkan kemauan untuk membuka hati. Jika para guru bisa menerapkan mendengar aktif, akan terjadi interaksi dan komunikasi yang lebih dekat antara guru dengan murid. Para siswa juga yang perasaan dan perkataannya didengarkan, akan dengan mudah dan gembira mengikuti setiap mata pelajaran yang diberikan disekolah.

Selain mendengar aktif beberapa teknik komunikasi juga diberikan salah satunya “Pesan Saya” dan Tindakan Berpikir, Memilih dan Memutuskan (BMM). Pesan saya, merupakan satu cara bagaimana guru-guru bisa menyampaikan keinginan yang sebaiknya murid lakukan tanpa menyalahkan dan memerintah murid tersebut. Dan BMM adalah sebuah teknik mengarahkan anak-anak (murid) untuk belajar berpikir, memilih dan memutuskan jika berhadapan pada suatu kondisi. Caranya, “Dengan memberikan sebuah pertanyaan terbuka yang merangsang anak untuk memikirkan, memilih dan memutuskan sebuah solusi dari dirinya sendiri,”papar Diah Karim.
Yang menarik, menurut Diah Karim, para guru disekolah Al-Hikmah memiliki antusiasme dan keinginan besar untuk belajar memperbaiki pola komunikasi mereka demi murid-murinya. Hal ini sejalan dengan misi sekolah tersebut yang akan menjadi Sekolah Berbasis Pengasuhan. Dimana sekolah dalam kegiatan belajar mengajarnya juga mengadaptasi pola pengasuhan yang baik dan menyenagkan demi tumbuh kembang murid-muridnya secara optimal. Selain Diah Karim, hadir pula Wulansari, Psi, psikolog dan trainer KBHF lainnya sebagai trainer dalam pelatihan yang digelar selama dua hari tersebut.
http://www.kitadanbuahhati.com

Tips & Panduan Seputar Olahraga bagi Ibu Hamil

BOLEHKAH ibu hamil olahraga? Apakah tidak membahayakan kehamilan? Olahraga apa yang cocok dengan kondisi ibu hamil?

Ketika hamil, dokter umumnya menyarankan ibu mengurangi aktivitas berat agar tidak cepat merasa lelah dan tentu untuk menjaga keselamatan janin. Meski demikian, bukan berarti ibu hamil tidak boleh melakukan olahraga.

Jika tidak ada masalah dengan kehamilan, kegiatan olahraga tetap bisa dilakukan. Tentu jenis olahraga dan kuantitas waktu harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan. Melakukan olahraga yang tepat ketika hamil justru bisa membantu meningkatkan kebugaran.

Namun, untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan, dr Ridwan, SpOG yang berpraktek di Kemang Medical Care, Jakarta Selatan, menyarankan ibu hamil melakukan konsultasi dulu dengan dokter. Melalui konsultasi, dapat diketahui bagaimana kondisi kesehatan ibu dan janin. Selain itu, bisa pula diketahui jenis olahraga apa yang sesuai dengan kebutuhan serta kondisi kehamilan.

Untuk memudahkan para calon ibu, dr Ridwan memberikan tips dan panduan seputar olahraga bagi ibu hamil.

Apa yang perlu diperhatikan sebelum memulai olahraga?

• Jangan berolah raga jika memiliki masalah dengan kehamilan karena dapat mempengaruhi jumlah oksigen  yang didapatkan bayi
• Jika sampai 3 bulan terakhir kehamilan tidak pernah berolah raga secara teratur maka berjalan adalah olah raga yang terbaik pada usia kehamilan seperti ini
• Mulailah program latihan sesuai dengan kemampuan sehingga latihan yang dilakukan tidak akan menimbulkan nyeri, napas menjadi lebih pendek atau sangat lelah
• Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap

 Kapan harus menghentikan latihan?

• Ketika merasa nyeri, termasuk nyeri panggul, kontraksi rahim atau nyeri dada
• Tidak mampu berjalan dengan baik
• Perdarahan atau keluar cairan dari vagina
• Seperti mau pingsan atau pusing
• Napas menjadi lebih pendek
• Kelemahan otot
• Nyeri pada  betis
• Sakit kepala pada saat latihan
• Denyut jantung tidak teratur
• Ibu merasa gerakan bayi berkurang selama atau setelah latihan

Pedoman Berolahraga selama hamil

• Pemanasan dan pendinginan selama 5-10 menit
• Lebih baik berolahraga ringan secara teratur beberapa hari dalam seminggu dari pada berolahraga berat tetapi frekuensinya jarang
• Berolahraga 30 menit direkomendasikan untuk sebagian besar wanita hamil yang sehat
• Cek nadi anda pada saat puncak aktivitas
• Nadi Jangan lebih dari 140 x/menit
• Jangan memaksakan untuk berolah raga. Berhentilah jika anda merasa lelah, napas pendek atau pusing
• Banyak minum air sebelum, selama dan setelah olah raga untuk mencegah dehidrasi
• Pada trimester II dan III hindari latihan dengan posisi terlentang karena dapat mengurangi oksigenasi bayi
• Hindari olah raga di luar ruangan pada cuaca panas dan lembab. Juga hindari hot tubs, whirlpool atau sauna
• Jangan berolahraga jika anda demam suhu 37,8 C atau lebih
• Gunakan pakaian yang menyerap keringat dan gunakan bra yang sesuai untuk menyokong payudara yang membesar selama kehamilan. Foto: www.peerfit.com

http://www.sangbuahhati.com

Sehat dengan Senam Bokwa

Sehat itu bisa dilakukan dengan santai dan penuh kegembiraan. Itu kira-kira yang ditawarkan Senam Bokwa yang sedang menjadi trend dunia.

AMERIKA, Inggris, Singapura, Malaysia, India, dan banyak negara lain sedang dilanda Senam Bokwa. Di Inggris, senam yang diciptakan Paul Mavi, instruktur kebugaran internasional di Los Angeles ini menjadi salah satu olah raga ekstrakurikuler di sekolah-sekolah. Di Asia Tenggara, Bokwa lebih dahulu popular di Malaysia dan Singapura, dan baru akhir tahun lalu masuk ke Indonesia.

Apa sebenarnya Senam Bokwa? Senam yang bisa dilakukan anak-anak hingga orangtua usia 70 tahun ini menggabungkan tari perang Afrika, Capoeira, Kick Boxing, gerak langkah, dan dance. Senam Bokwa diciptakan instruktur kebugaran internasional yang tinggal di Los Angeles, Paul Malvi yang juga dikenal sebagai musisi dan penari. Karena latar belakang yang dimiliki, akhirnya Malvi menciptakan Senam Bokwa, menyerap budaya negeri asalnya Arika, dikombinasi dengan gerakan bela diri, dan tarian lainnya.

Ketika datang ke Indonesia, Paul Mavi mengatakan, Bokwa merupakan senam yang sangat mudah dan bisa dilakukan siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orangtua. “Jika Anda mampu bergerak dan menirukan gerakan, maka Anda pasti bisa melakukan Senam Bokwa. Apalagi senam ini bisa dilakukan dengan menggunakan jenis musik apa pun,” katanya.

Memicu Kegembiraan

Benarkah Senam Bokwa bisa dilakukan dari anak-anak hingga manula? Master Bokwa Indonesia Susy Bachtiar mengamini klaim tersebut. Bokwa bisa dilakukan siapa saja karena gerakannya mudah dan terdiri dari 8 level. Pada dasarnya Bokwa terdiri dari 26 gerakan yang mirip dengan bentuk alphabet dan 10 gerakan yang menggambarkan angka 1-10. Selain itu, ada tambahan gerak unik seperti phezulu, left, superman, waka waka, square, dan gerakan remix lainnya.

“Karena terdiri dari beberapa level, Bokwa bisa dilakukan oleh siapa pun. Bokwa membantu melatih daya ingat dengan cara menghapal gerkan-gerakan yang menggambarkan bentuk alphabet dan angka. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, Bokwa juga bisa dijadikan medium, karena dengan intensitas tinggi, dalam satu jam Bokwa mampu membakar 1.200 kalori. Ini olahraga yang menyehatkan badan dan pikiran,” terang Suzy.

Gerakan Bokwa, lanjut Suzy sudah pasti akan disukai anak-anak hingga dewasa. Manula pun akan suka, terutama bagi penggemar dansa. Di beberapa negara, Bokwa dimainkan dalam berbagai tempat, mulai di pusat kebugaran, sekolah, kompetisi umum, hingga di jalan-jalan. Gerakan-gerakan yang funky dan bisa menyesuaikan dengan jenis musik apa pun, membuat Senam Bokwa digemari karena bisa memicu dan menularkan kegembiraan.

Menjelang akhir tahun 2012, Paul Mavi dan Suzy Bachtiar melakukan pelatihan pertama untuk 32 instruktur Senam Bokwa di Indonesia. Suzy bercita-cita Senam Bokwa bisa dinikmati semua orang mulai dari laki-laki, perempuan, anak-anak, remaja, ibu rumah tangga, para eksekutif, hingga manula.

Kini, k3-32 instruktur itu mulai menyebarkan Senam Bokwa di sanggar senam hingga pusat kebugaran jaringan internasional.

sangbuahhati.com

Sehat dengan Mengetahui Sejarah Kesehatan Keluarga

 TERKADANG kita mendengar teman mau pun kerabat berkata, mengapa dia bisa jatuh sakit, padahal sudah sangat menjaga kebugaran tubuh dengan cara berolahraga? Ini barangkali berkaitan dengan kepercayaan orangtua zaman dulu tentang bibit, bobot bebet. Namun tentu tidak seekstrem itu.

Seperti diungkapkan familynewsdaily, banyak dokter menyarankan agar orang tahu sejarah kesehatan keluarga hingga tiga generasi. Dengan mengetahui riwayat kesehatan keluarga, maka Anda bisa melakukan langkah-langkah antisipasi, termasuk membiasakan pola makan dan kegiatan sang buah hati.

Menulis riwayat kesehatan keluarga tidak perlu dilakukan secara detail. Cukup mengetahui kakek, nenek buyut, kakek nenek, dan orangtua mederita penyakit apa dan jika sudah meninggal sebelumnya sakit apa dan meninggal karena apa.. Semakin banyak yang diketahui, semakin banyak pula langkah pencegahan yang bisa dilakukan.

Nah, di masa liburan seperti sekarang, di mana banyak keluarga berkumpul atau tradisi saling mengunjungi, bisa menjadi kesempatan untuk mulai mengetahui riwayat atau sejarah kesehatan keluarga. Setelah itu, bisa melakukan konsultasi dengan dokter dan mulai mengubah gaya hidup dan pola makan diri sendiri, dan tentu juga keluarga.

sangbuahhati.com

Kurang Asupan Air Bisa Sebabkan Obesitas

 KURANG asupan air ternyata bisa memacu obesitas, penurunan daya ingat, kemampuan kognitif, kewaspadaan, menjadi cepat lelah, bahkan bisa memunculkan ketegangan,  dan rasa cemas.

Apa hubungannya asupan air dan obesitas? Kurang air di dalam tubuh ternyata erat kaitannya dengan obesitas. Pasalnya, air berperan besar memperlancar metabolism tubuh. Air berfungsi sebagai bahan bakar untuk proses pembakaran kalori dari makanan yang kita konsumsi. Penelitian menyebutkan, konsumsi air yang cukup berperan menurunkan risiko obesitas hingga 30%.

Bukan hanya itu, air juga membantu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Semakin banyak racun yang tertumpuk, maka semakin sulit berat badan diturunkan. Pencernaan yang tidak lancar juga akan menghambat penyerapan nutrisi. Akibatnya, tubuh akan memberi tanda lapar. 

Asupan air juga akan mempengaruhi fungsi hati atau lever yang mengatur pelepasan lemak tubuh. Jika tubuh kekurangan air, maka hati cenderung menimbun lemak.

Obesitas hanyalah satu dampak dari kurangnya asupan air ke dalam tubuh. Riset yang sudah dipublikasikan di The Journal of Nutrition menyebutkan, selain mempengaruhi kerja fisik, kekurangan air juga mempengaruhi mood seseorang.

Penelitian terhadap 51 pria dan wanita sehat selama tiga bulan menunjukkan, dehidrasi pada pria menyebabkan penurunan daya ingat dan kewaspadaan. Sementara pada wanita, menyebabkan penurunan kemampuah kognitif,  kelelahan, ketegangan, dan rasa cemas.

Pada anak, dehidrasi ringan kurang lebih ditandai dengan gejala yang sama. Sulit konsentrasi, mood terganggu, cepat lelah, dan berbagai gejala fisik lainnya.  Pada orang dewasa, dehidrasi  juga terbukti meningkatkan tekanan darah dan mengganggu kerja seluruh organ tubuh. Jika tidak segera ditangani, bisa menyebabkan pingsan bahkan kematian.

Kebutuhan Air

Foto: fitsystemsatx.com

Begitu besar peran air di dalam tubuh manusia, tidak mengherankan jika air dalam konsep tumpeng gizi seimbang yang  direkomendasikan pada ahli gizi, mendapat porsi terbesar. Masalahnya, berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh? Ahli Gizi dari Jogjakarta Andi Imam Arundhana SGz menjelaskan, air merupakan komponen terbesar di dalam tubuh. Sekitar 80% tubuh manusia mengandung air, 60% pada orang dewasa, dan 50% pada lansia.

 

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh. Andi menjelaskan, angka kecukupan yang direkomendasikan adalah 2.200 ml/hari untuk laki-laki dewasa, 2.000 ml/hari untuk wanita dewasa, 1.600 ml untuk anak usia 4-8 tahun dan 1.900-2.000 ml/hari untuk anak usia 9-13 tahun.  

Air yang diminum, jelas Andi, tidak mesti air putih. Minuman seperti teh, susu, kopi, dan air yang terkanding dalam buah-buahan juga dihitung sebagai asupan. Hanya saja, air putihlah yang dianggap terbaik, karena mudah diserap tubuh. “Karena itu, orang yang sering mengonsumsi pil, tablet, obat, dan multivitamin, sangat dianjurkan memperbanyak minum air putih, agar bahan kimia yang terkandung dalam obat/multivitamin dapat ikut larut dan keluar bersama air seni. Jika tidak, maka risiko terkena batu ginjal akan lebih tinggi,” papar Andi.

Kekurangan asupan air memang berbahaya. Namun, Andi mengingatkan agar jangan lantas minum air putih berlebihan. Asupan air yang melebihi batas normal pun tidak baik, karena berisiko menyebabkan pembengkakan jantung dan otak. 

Nah bunda, yuuk mulai perhatikan asupan air di dalam keluarga. Biasakan juga buah hati minum air putih. Ketika diare dan flu, jangan lupa untuk menambah porsi asupan. 

Foto:  parentsforhealth.org

Kenali Jenis & Gejala Dehidrasi

TERKADANG karena kesibukan kerja, kita lupa untuk memperhatikan asupan air ke dalam tubuh. Anak-anak pun kerap lupa, apalagi jika sudah asyik bermain di dalam ruang ber ac, atau sedang berenang. Berikut beberapa peran air di dalam tubuh, dan gejala dehidrasi yang wajib diperhatikan.

Peran Air dalam Tubuh

• Pelarut
• Katalisator
• Pelumas
• Pengatur suhu tubuh
• Penyedia mineral dan elektrolit
• Membentuk sel-sel tubuh baru, memelihara dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak
• Melarutkan dan membawa nutrisi, oksigen dan hormone ke seluruh tubuh
• Melarutkan dan mengeluarkan zat-zat sampah dalam tubuh

Jenis dan Gejala Dehidrasi

1.       Dehidrasi Ringan

Gejala: mulut dan bibir kering serta lengket, tenggorokan kering, sakit kepala.

2.       Dehidrasi sedang

Gejala: mengantuk, pusing, otot lemah, mata kering, haus, urin sedikit dan mulai berwarna kuning tua, silau melihat sinar.

3.       Dehidrasi Berat

Gejala: urine kuning gelap sampai oranye tua, kram otot, kondisi fisik sangat lemah, lidah bengkak, nadi cepat, elastisitas hilang, mata cekung, menggigil, penurunan fungsi ginjal, kulit kering, pingsan.

Dampak Dehidrasi

1.      Kulit kering

2.      Metabolisme tubuh menurun

3.      Mood memburuk

4.      Lelah dan nyeri sendi

5.      Tekanan darah meningkat (tinggi)

Foto:  kidsfoodfestival.com

Ayah Saya Seorang Hero

  Seringkali apabila membincangkan bab keibubapaan, kita selalu menekankan peranan seorang ibu. Namun jangan sesekali melupakan kepentingan peranan ayah dalam mendidik anak menjadi insan soleh dan solehah.

Memang tidak dinafikan ibulah yang bersusah-payah mengandungkan anak selama sembilan bulan, bertarung nyawa berjam-jam untuk melahirkan zuriat tersayang, menyusu dan berkorban kesakitan demi memastikan si anak sihat dan sempurna tumbesarannya.

Tetapi pengorbanan dan peranan seorang ayah dalam kehidupan seorang anak tidak harus dilupakan. Didiklah anak untuk mengasihi ayah dan menghargai pengorbanannya.

Biasanya, peranan ayah hanya dilihat dalam aspek pemberi nafkah berupa sara hidup, makan minum, tempat tinggal untuk keluarga selain sebagai insan yang bertanggungjawab membiayai pendidikan anak-anak.

Namun adakah setakat itu sahaja peranan seorang ayah? Hakikatnya ayah adalah pemangkin utama penggerak kepada pembentukan hero-hero di dalam keluarganya sendiri.

Jika ditanya kepada anak kecil tentang ayah mereka, maka inilah kebanyakan jawapan mereka ”nak kerja macam ayah”, “nak jadi macam papa”, “daddy kita paling hebat.”

Nah, ternyata anak-anak sejak dari usia kecil lagi menjadikan ayah masing-masing sebagai idola mereka. Kebanyakannya tegas memberitahu ayah merekalah yang paling hebat.

Justeru, ayah perlu membuktikan diri mereka sentiasa bekerja keras dan bersemangat menjadi individu terbaik buat anak dan isteri. Dalam Islam sendiri menegaskan peranan seorang ayah sebagai pemimpin dalam keluarga.

Prinsip kepimpinan melalui teladan harus diterapkan dalam rumah tangga kerana ia antara kaedah berkesan memastikan setiap ahli keluarga berada dalam keadaan baik. Usahlah menjadi ayah yang sering melindungi atau membela kesilapan dan kesalahan yang dilakukan oleh si anak.

Ia hanya akan membuatkan anak semakin sukar menerima teguran dan terus melakukan kesilapan. Jika mahu isteri dan anak menjadi insan bertakwa, maka suami atau ayah itu terlebih dahulu mesti bertakwa.

Rasulullah s.a.w bersabda yang bermaksud “Orang lelaki adalah penjaga ke atas ahli keluarganya dan dia bertanggungjawab terhadap mereka dan perempuan penjaga ke atas rumah tangga dan anak-anaknya dan dia bertanggungjawab terhadap mereka.” (Hadis Riwayat Imam Bukhari).

Sebagai ayah, tugas mendidik anak pada zaman sekarang amat berbeza berbanding dahulu. Didiklah anak-anak anda mengikut acuan Islam agar mereka mempunyai asas agama yang kuat apabila dewasa kelak.

Para bapa moden hari ini semakin peka dan faham betapa pentingnya peranan mereka untuk turut terbabit secara langsung dalam proses menjaga dan mendidik anak-anak. Rata-rata ayah telah mula mendidik anak mentaati perintah Allah SWT sejak kecil lagi.

Oleh itu apabila besar tidak menjadi masalah besar kepada anak-anak untuk mematuhi perintah Allah dan memahami tanggungjawab mereka sebagai seorang khalifah di bumi Allah. Jangan sesekali menjadikan kesibukan kerjaya sebagai alasan untuk mengurangkan tumpuan bersama isteri mendidik anak-anak.

Sebagai ketua keluarga atau pemimpin dalam rumah, ayah hendaklah menunjukkan contoh terbaik kepada anak-anak. Wujudkan persekitaran agama di dalam rumah agar anak terbiasa dengan suasana tersebut sejak dari kecil.

Malahan tugas tersebut sepatutnya sudah bermula sejak anak di dalam kandungan ibunya lagi. Proses pendidikan sudah patut bermula sejak dari dalam perut lagi!

Berusahalah untuk menjadi hero sebenar di mata anak. Biarkan anak berbangga memiliki anda sebagai hero mereka. Doakan agar mereka menjadi anak yang soleh, beriman, berilmu dan bertakwa kerana doa seorang ayah antara yang paling mustajab.

http://pama.karangkraf.com

Rangsang Anak Bijak Dan Berakhlak

Ketahuilah, pembentukan anak yang genius dan soleh bermula ketika dia berada di alam rahim. Jadi, kehamilan merupakan tempoh penting untuk membolehkan si cilik meniti perkembangan positif.

“Semua anak dilahirkan pintar tetapi yang memberi impak ialah cara kita merangsang mereka. Ibu bapa mesti mempunyai misi jelas iaitu menanam tekad membentuk masa depan anak.” Demikian pandangan kaunselor terkenal, Fadzilah Kkamsah. Oleh yang demikian, jadikanlah dunia awal bayi iaitu alam rahim sebagai institusi pertamanya mempelajari pelbagai perkara baharu. Janin boleh dirangsang melalui kaedah-kaedah tertentu. Panduan berikut mungkin dapat membantu anda merealisasikan harapan yang diimpikan.

Pemakanan Sihat
Makanan berkhasiat dan seimbang sangat penting dalam pembinaan otak bayi.

Jadi, pastikan pemakanan seharian mengandungi karbohidrat, vitamin, mineral dan paling penting kaya dengan protein. Sama juga halnya dengan pengambilan minyak ikan Omega . Ia adalah makanan yang baik untuk perkembangan otak bayi. Malah, kandungan EPA dan DHA yang ada di dalam minyak ikan amat diperlukan untuk perkembangan bayi yang sihat.

Banyakkan Ibadat
Islam amat menggalakkan anda mengamalkan beberapa aspek penting supaya anak yang dilahirkan berakhlak mulia. Antaranya, banyak mengingati Allah SWT dengan memohon ampun dan taubat; melakukan kebajikan dan meninggalkan segala larangan-Nnya.
Anda dan suami dituntut memperbanyakkan solat sunat dan puasa sunat terutamanya pada Iisnin dan Kkhamis. Sama juga halnya dengan membaca al-Quran. Antara yang elok dibaca ketika hamil ialah surah al-Fatihah, Yasin, at-Taubah, Yusuf, Luqman, an-Nahl (ayat 78), al-Aa’raf (ayat 189) dan banyak lagi. Dengan membaca surah dan ayat ini, ia dapat memudahkan proses bersalin, mendapat anak yang sihat, sempurna, bijak dan soleh.


Amalan Bacaan Al-Quran
Doa adalah senjata umat Islam. Oleh itu, anda digalakkan untuk kerap membaca surah al-Fatihah, al-Inshirah dan ayat Kursi. Suami juga perlu mengambil tanggungjawab membaca surah berkenaan dan dihembuskan ke perut anda.

Surah Fatihah adalah ibu al-Quran, al-untuk melapangkan hati dan fikiran manakala ayat Kursi bertujuan menghalau gangguan syaitan. Apabila hati anda terang dan lapang, anak mudah menerima pelajaran. Malah, setelah anak lahir, anda masih boleh meneruskan bacaan berkenaan ketika menyusukannya. Amalan ini diyakini dapat menghasilkan anak yang bijak dan tinggi akhlaknya.

Sentuhan Kasih
Berbicaralah sambil mengusap lembut perut. Lahirkan perasaan rindu menanti kelahirannya dengan penuh ikhlas. Kajian mendapati bayi yang mendapat perhatian sejak dalam kandungan jelas kelihatan lebih baik dan tidak banyak meragam berbanding golongan yang tidak mendapat perhatian daripada ibu bapanya.

Ada pendapat menyatakan bahawa rangsangan sebegini amat efektif apabila kandungan menginjak usia enam bulan ke atas. ini disebabkan pada usia tersebut jaringan struktur otak bayi mula berfungsi dengan baik.

Emosi Terkawal
Pastikan emosi anda sentiasa tenang agar anak yang bakal dilahirkan selalu riang dan tidak mudah meragam. Keadaan emosi yang tenang akan membantu perkembangan otak yang sihat dan pertumbuhan janin yang seimbang. Jadi, anda harus lebih banyak bersabar dan bersikap positif.

Percayalah, tingkah laku yang baik akan mempengaruhi sikap anak anda di masa hadapan. Malah, perasaan riang merupakan rangsangan kepada pembinaan otak yang pada masa yang sama dapat memastikan bayi yang sihat, pintar dan cerdas.


Muzik Klasik
Perdengarkan janin dengan muzik klasik kerana ia diyakini dapat merangsang kecerdasan bayi sejak dalam kandungan. Oleh kerana muzik klasik memiliki pelbagai nada yang harmoni, ia mampu memberi rangsangan berupa gelombang alfa. Gelombang ini berupaya menimbulkan ketenangan dan ketenteraman sehingga anak dapat memberi tumpuan yang lebih terhadap sesuatu perkara.


Pengetahuan Asas
Perdengarkan juga beberapa jenis bahasa dan pelbagai pengetahuan asas yang mudah. Mulalah mengajar Aa-B-C, 1-2-3, kata-kata pengenalan diri seperti assalamualaikum, hello, ini ibu atau ayah dan sebagainya.

Lakukan isyarat-isyarat mudah seperti menepuk perut dengan lembut, menggosok persekitaran perut, menggoncang perut perlahan-lahan dan kemudian usap lembut bagi menenangkannya.
Rakamkan suara anda, suami dan ahli keluarga yang lain berserta bunyi-bunyian dan pasangkan earphone ke perut. Dengan cara itu bayi yang bakal lahir mudah mengecam suara-suara orang terdekat dengannya setelah dilahirkan kelak.

Perkenalkan juga perbezaan suasana seperti terang dan gelap dengan menggunakan lampu picit yang disuluh ke perut. Llakukan rangsangan ini selama lima hingga 10 minit setiap kali melakukannya.

Latihan Matematik
Orang Yahudi memang terkenal dengan barisan intelektual. Hhal ini dipercayai berpunca daripada amalan wanita hamil Yahudi yang gemar membuat latihan matematik sepanjang tempoh kehamilan. Tternyata, amalan ini terbukti berkesan dalam merangsang perkembangan otak si anak. Jadi, jangan hairan kebanyakan anak-anak Yahudi dilahirkan bijak.

http://pama.karangkraf.com

Tip: 50 Rangsangan Anak Bijak

Pakar perkembangan bayi percaya bahawa tahun-tahun pertama kehidupan bayi merupakan tempoh utama pembelajaran berlaku. Anda tidak perlu muzik-muzik klasik, pita-pita belajar bahasa atau kad imbas untuk merangsang otak bayi atau kanak-kanak. Alat pembelajaran terbaik baginya ialah ANDA. Bercakap, menyanyi dan ketawa bersama-sama. .. jenis-jenis interaksi-interaksi harian begini adalah lebih penting. Namun, kadangkala memang sukar untuk memikirkan cara-cara baru untuk merangsang anak kecil anda (terutama sekali apabila anda tidak tidur malam meredakan tangisannya) . 50 aktiviti menarik (dan berdasarkan sains) yg disyorkan ini pasti membuahkan hasil.

1-BERTENTANG MATA

Ambil peluang ketika mata si kecil terbuka luas dan lihat dalam-dalam anak matanya. Bayi kecil dapat mengenal wajah di awal usia dan wajah anda adalah yang paling penting. Setiap kali dia merenung anda, dia sedang membina memorinya.

2-BERCAKAP-CAKAP DENGANNYA

Walaupun reaksi yang akan anda dapat adalah rupa keliru dan hairan di wajahnya, cuba berhenti sebentar di antara ayat untuk menggalakkan bayi memberi reaksi. Lama-kelamaan, dia akan dapat menangkap ritma perbualan dan mengisi ruang kosong yang anda biarkan senyap tadi.

3-JIKA BOLEH, SUSUKAN DENGAN SUSU BADAN

Lakukan selama mana yang anda boleh. Tahukah anda bahawa kenyataannya adalah, kanak-kanak bersekolah yang disusukan badan semasa bayi tinggi IQnya. Tambahan pula, dengan menyusu badan anda dapat merapatkan hubungan dengan bayi sambil menyanyi, bercakap atau membelai rambutnya..

4-JELIRKAN LIDAH

Kajian menunjukkan bahawa bayi yang baru lahir semuda dua hari dapat meniru pergerakan wajah yang mudah - ia menandakan kaedah penyelesaian masalah di awal usia.

5-HASILKAN BUKU BINATANG
Sekali lagi anda melawat zoo, ambillah gambar-gambar haiwan kesukaannya untuk dialbumkan. Kemudian, 'bacalah' buku itu bersama-sama sambil menamakan haiwan yang dikenali atau membuat bunyi-bunyi binatang dan cerita haiwan.

6-GELETEKLAH BAYI ANDA

Geletek keseluruhan tubuhnya. Ketawa, merupakan langkah pertama dalam perkembangan humour bayi. Permainan seperti 'cak cekur' dan 'labah-labah panjat perigi' dapat mengajar anak bagaimana hendak menjangka apa yang bakal berlaku.

7-TUNJUKKAN PERBEZAAN

Pegang dua keping gambar lebih kurang 8-12 inci jaraknya dari muka bayi anda. Gambar-gambar tersebut seharusnya lebih kurang sama tetapi ada sedikit perbezaan (mungkin salah satunya ada pokok dan satu lagi tiada). Bayi yang masih kecil pun boleh melihat kedua-duanya dengan teliti dan mencari perbezaannya. Ini dapat membantu perkembangan dalam pengecaman huruf dan pembacaan apabila dia besar kelak.

8-BERKONGSI PANDANGAN

Bawalah bayi anda berjalan-jalan dalam pendukung bayi yang boleh diikat ke badan anda dan beritahu semua perkara yang anda nampak kepadanya. "Tengok anak kucing tu." atau "Besarkan pokok ni!" atau "Dengar tak bunyi bomba tu?" - untuk membekalkan bayi anda dengan sebanyak mungkin perbendaharaan kata.

9-NYANYIKAN LAGU UNTUKNYA

Belajarlah sebanyak mungkin lagu yang anda boleh atau rekalah lagu anda sendiri ("mari kita tukar lampin, tukar lampin, tukar lampin....") . Mainkan lagu Beethoven atau Beatles... Ada kajian yang mencadangkan bahawa mempelajari ritma muzik, ada kaitan dengan pembelajaran matematik.

10-GUNAKAN MASA MENUKAR LAMPIN SEPENUHNYA
Gunakan waktu menukar lampin untuk mengajar bahagian-bahagian badan atau pakaian. Ceritakan sambil menukar lampin untuk mengajar bayi menjangka rutin.

11-SENTUH DAN RASA
Simpan sekotak helaian kain dengan tekstur yang berbeza-beza; sutera, kain tuala, kain kapas dan linen. Perlahan-lahan sapukan kain-kain tersebut pada pipi, kaki dan perut bayi sambil bercerita bagaimana rasanya.

12-PERGI MEMBELI-BELAH
Bila anda perlukan rehat daripada menari dan menyanyi, lawatlah pasaraya. Wajah-wajah, bunyi-bunyian dan warna-warna yang ada di sana menghiburkan bayi.

13-BERI KATA KUNCI

Jika anda berkata, "Mak nak buka lampu ni," sebelum menekan suis, anda sedang mengajar sebab dan akibat.

14-BERI KEJUTAN

Kadangkala, gembirakan bayi dengan meniup muka, tangan atau perutnya perlahan-lahan. Cuba tiup sambil membuat corak dan lihat reaksinya.

15-SEDIAKAN BANYAK TISU

Jika bayi anda suka main tisu, biarkan sahaja. Dengan hanya beberapa sen, anda mendapat alat mainan deria yang boleh direnyuk dan digosok. Sorokkan mainan kecil di bawah tisu dan biarkan dia mencari.

16-BACA BUKU
Berulangkali. Saintis telah mendapati bahawa bayi semuda lapan bulan dapat belajar mengenali turutan dalam cerita jika dibaca dua atau tiga kali berturutan. Ia dipercayai membantunya belajar bahasa.

17-MAIN CAK-CAK

Menyorok-nyorok bukan sahaja dapat membuatkan dia ketawa. Bayi anda belajar bahawa objek boleh hilang dan muncul kembali.

18-JANGAN LUPA REHAT
Luangkan masa beberapa minit sehari dengan hanya duduk di atas lantai bersama bayi anda - tanpa muzik, tanpa cahaya terang, tanpa mainan. Hanya biarkan anak meneroka dan lihatlah ke mana dia membawa anda.

19-MAIN DENGAN WARNA

Pilih satu warna dan suruh anak anda cari objek lain yang sama warna sewaktu anda berdua berjalan atau menaiki kereta bersama. Kemudian, suruh pula anak memilih warna untuk anda pula mencarinya.

20-BIARKAN DIA BERMAIN DENGAN MAKANANNYA
Apabila anak sudah boleh makan, hidangkan makanan dengan tekstur yang berbeza - termasuklah kacang pea dimasak, bijirin, pasta atau cebisan daging dikisar. Dia dapat berlatih mencubit dan meneroka deria rasanya.

21-ANGKATKAN SAHAJA
Jika bayi anda asyik menjatuhkan barang mainannya dari kerusi makannya yang tinggi, angkatkan dan beri kembali kepadanya walau berapa kali pun dia melakukannya. Dia sebenarnya sedang belajar dan menguji hukum graviti. Berikan dia beberapa keping kertas atau bola tennis, letakkan besen besar di bawah kerusinya dan biarkan dia menjalankan eksperimennya sendiri.

22-BIAR DIA MEMBEBEL

Bayi anda memahami suara tinggi dan bunyian aneh yang anda buat.

23-LATIHAN MENEKA

Gunakan beberapa cawan plastic dan sorokkan satu permainan kecil di bawah salah satu cawan tersebut dan biarkan dia meneka sambil mencari mainannya.

24-BINA LALUAN HALANGAN

Tingkatkan kemahiran motor dengan meletakkan kusyen sofa, bantal, kotak atau permainan di atas lantai dan kemudian tunjukkan kepada bayi
bgaimana hendak merangkak di bawah, di atas atau di sekeliling halangan tersebut.

25-IKUT RENTAKNYA

Semakin anak anda membesar, dia semakin suka mencuba kreativitinya untuk melihat jika anda benar-benar mengikut apa yang dia lakukan seperti membuat bunyi aneh, merangkak secara terbalik atau ketawa.
26-BUAT MUKA LAWAK

Kembungkan pipi dan suruh anak sentuh hidung anda. Bila dia sentuh sahaja, poof! Tiupkan ke mukanya. Suruh dia tarik telinga anda dan jelirkan lidah. Buat bunyi yang pelik ketika dia memegang kepala anda. Amalkan rutin yang sama tiga ke empat kali dan kemudian tukar caranya untuk membiarkan anak kembali meneka.

27-RASA SEKELILING ANDA

Berjalan-jalanlah di sekitar rumah dengan mendukung bayi. Letakkan tangannya pada tingkap, kain, daun dan objek-objek selamat yang lain sambil me'label' barangan tersebut.

28-CERITAKAN KISAH DONGENG

Pilih kisah dongeng kegemarannya dan tukarkan nama watak utama ke nama anak supaya dia seronok.

29-BAYANGAN WAJAH

Biarkan bayi anda merenung dirinya di dalam cermin. Dia mungkin menyangka yang dia sedang memerhatikan budak comel yang lain, tetapi dia akan menyukainya bila bayi "yang lagi satu" senyum dan melambai padanya.

30-(KADANGKALA) BIARKAN DIA JADI BOS

Bina keyakinannya dengan memberi peluang untuk dia memilih salah satu daripada dua pilihan: mangkuk berlainan warna ketika waktu makan, contohnya. Dia akan tahu bahawa keputusannya diambil kira - dan boleh berlatih menghafal nama warna.

31-GOYANGKAN BADAN

Ajar anak untuk menari twist dan menjerit, mengepak seperti ayam atau berpusing seperti ballerina.

32-JADILAH TAMAN PERMAINAN

Berbaring di atas lantai dan biarkan bayi anda memanjat dan merangkak di atas anda. Ia lebih murah daripada membeli gymnasium mainan dan lebih menyeronokkan. Anda dapat meningkatkan koordinasi dan kemahiran menyelesaikan masalahnya.

33-KIRA SEMUANYA

Kira berapa banyak blok kayu yang boleh anak anda susunkan. Atau jumlah anak tangga dalam rumah anda. Atau jari jemari tangan dan kakinya. Kira dengan kuat dan pasti dia akan mengikut anda.

34-GUNAKAN MASA BERCERITA SEPENUHNYA

Tunjukkan segala gambar dengan terperinci, dan tanya anak anda segala jenis soalan daripada soalan abstrak ("adik rasa kenapa Pekan nak makan telur tembakul ibunya?") sehinggalah ke soalan konkrit ("Pernah tak adik nampak kucing putih?")

35-TUTUP TV

Bayi anda memerlukan interaksi secara berdepan dengan seseorang yang tidak dapat diberikan oleh rancangan TV, walau sebaik manapun rancangan itu mengajarnya.

36-TUKAR PEMANDANGAN

Tukar kedudukan kerusi makannya di sebelah meja yan lain. Anda dapat mencabar memorinya untuk mengingat di mana hidangan diletakkan setiap kali waktu makan.

37-MAIN PERMAINAN MEMORI WAJAH KELUARGA

Ambil gambar wajah-wajah ahli keluarga yang penting dalam kehidupan bayi anda, buat dua salinan bagi setiap satu gambar - dan anda sudahpun ada satu set kad suai padan. Susunkan ia menghadap ke atas di atas lantai, dan bantu anak anda mencari dua kad yang serupa. Semakin bayi anda membesar, anda boleh mengubah cara bermain dengan menyusunnya menghadap ke bawah (menelangkupkannya) .
38-RAKAM VIDEO UNTUKNYA

Tonton video bayi anda mandi buat kali pertama, belajar merangkak, main dengan nenek dan datuk bersama-sama dengannya. Ceritakan kisah video itu untuk mengasah kemahiran berbahas dan memorinya.

39-MAIN HUJAN

Lompat ke dalam lopak air yang besar. Duduk di atas rumput basah bersamanya. Walaupun kotor, ianya menyeronokkan dan merupakan salah satu cara belajar tentang basah dan kering.

40-MENANGKAP SERANGGA

Tunjukkan gambar serangga tidak berbahaya (kumbang ladybird, cengkerik, rama-rama) di dalam majalah atau buku, kemudian pergi ke taman bunga untuk mencarinya.

41-BERGURAU- SENDA

Tunjukkan gambar Pak Cik Mat dan katakan "Ini Ibu." Kemudian akui kebodohan anda dan ketawakan 'gurauan' anda itu untuk membina naluri humour dalam dirinya.

42-MAIN DENGAN PAKAIAN

Biarkan anak anda bermain dengan pakaian lama ayahnya. Cari kembali topi-topi, skarf atau sarung tangan lama. Main permainan olok-olok dan biarkan kreativiti dan imaginasinya membawa anda.

43-AJAR TENTANG ISIPADU

Kumpulkan cawan-cawan atau bekas plastik yang berbeza saiz, dan biarkan anak anda memenuhkan air ke dalamnya. Kadangkala, dia akan hanya menuangkan sehingga setengah penuh. Terangkan kepadanya cawan yang mana lebih besar dan yang mana lebih kecil.

44-HASILKAN ALBUM KELUARGA

Masukkan gambar saudara mara jauh dan dekat, selalulah melihatnya untuk membina memori anak anda.. Sewaktu neneknya menelefon, tunjukkan gambar nenek sewaktu anak bercakap dengannya di telefon.
45-SURUH ANAK MEMBUAT KERJA

Anak kecil boleh membantu mengasingkan pakaian yang ingin dicuci mengikut warna. Dia juga boleh mengasingkan bajunya di antara baju-baju lain.
46-PERGI KE PERPUSTAKAAN

Ambil peluang bila perpustakaan anda menganjurkan sesi bercerita atau tayangan teater boneka. Selain itu, barisan buku-buku juga pasti tidak menjemukan.

47-CONTOHI CARA SESAME STREET

Khaskan satu minggu untuk satu abjad.. Contohnya, baca buku yang bermula dari A, makan makanan A, potong snek mengikut bentuk A, dan tulis huruf A di halaman luar rumah dengan kapur.

48-MAIN BERULANG-ULANG

Cari semula permainan lamanya sewaktu dia masih bayi. Anda pasti kagum dengan kebolehannya mencari cara baru untuk bermain dengan permainan lamanya itu.
49-MAIN "TIRU-MENIRU"
Merangkak dengan kelajuan yang berbeza-beza supaya anak boleh meniru anda. Berhenti sekali-sekala untuk bermain permainan lain.

50-BERCAKAP TENTANG PERASAAN

Peluklah dia waktu dia ingin tidur dan tanya apa yang membuatkan dia gembira atau sedih hari ini. Apa yang membuatnya marah atau bangga? Anda akan bantu dia memahami apa yang telah berlaku dan cara melabel emosi. Aktiviti ini harus dikekalkan sehinggalah dia masuk Universiti nanti.

Semoga bermenfaat!
http://www.idhamlim.com

Bayi & Anak pun Bisa Keputihan

Keputihan bisa menyerang segala usia. Jika bayi, balita, atau anak Anda tiba-tiba keputihan, jangan panik. Pahami penyebab dan gejalanya.

SI kecil keputihan? Kok bisa? Jangan panik dulu, karena keputihan memang tidak mengenal usia. Bisa menyerang bayi, balita, anak-anak hingga perempuan dewasa. Penyebabnya bermacam-macam pula, mulai dari jamur sampai indikasi penyakit yang lebih parah. Bisa berbahaya, bisa juga tidak. 

Felicia, 32 tahun terkejut ketika mendapati celana dalam Phoebi, 1 tahun berbercak mirip keputihan. Panik, sore itu juga dia membawa buah hatinya ke dokter. Setelah itu, Felicia baru bisa bernapas lega. Dokter yang biasa menangani anaknya, mengatakan apa yang terjadi merupakan proses normal yang bisa terjadi pada anak-anak bahkan bayi. Keputihan yang dialami Phoebi bukan karena penyakit, tetapi merupakan bagian dari proses perkembangan alat kelamin yang belum sempurna.

Tindakan Felicia membawa Phoebi ke dokter tidaklah salah. Lebih baik berhati-hati dari pada salah melangkah. Pada dasarnya, keputihan dibedakan menjadi dua jenis, yaitu keputihan fisiologi (normal) misalnya karena perkembangan alat kelamin dan keputihan patalogis. 

Jenis kedualah yang perlu diwaspadai, karena bisa disebabkan oleh jamur, alergi, bakteri, parasit, cacing, infeksi, dll. Bahkan ada penyebab ekstrem seperti rasa ingin tahu balita dengan memasukkan benda ke daerah kemaluan, atau pun kemungkinan terjadi pelecehan seksual.

Ciri & Penyebab

Bagaimana cara membedakan jenis keputihan fisiologi dan patalogis? Secara umum dapat dibedakan dari warna, bau, jumlah cairan, dan kekentalan. Keputihan fisiologi biasanya berwarna putih jernih. Sedangkan jenis patalogis bisa putih susu, kuning, kehijauan, cokelat, bahkan kemerahan dan bau. Ciri lainnya, jumlah cairan patalogis cenderung banyak dengan kekentalan bervariasi.

Penyebab keputihan pada bayi, balita, dan anak-anak bisa sangat beragam. Secara spesifik bisa dijelaskan bahwa jamur, bakteri, dan sejenisnya senang tumbuh di tempat lembab. Karena itu, orangtua perlu menjaga agar celana dalam anak tetap kering dan bersih. Gunakan bahan yang menyerap keringat, dan sering-seringlah mengganti. Pada anak-anak, setidaknya dua sampai tiga kali sehari.

Selain kelembaban, orangtua juga perlu mewaspadai kebersihan dan faktor alergi. Kebersihan di sini terkait bagaimana cara membersihkan pantat seusai buang air besar. Untuk bayi, gerakan membersihkan harus dari arah vagina ke pantat, bukan sebaliknya. Ini untuk menghindari kemungkinan penyebaran kuman BAB ke daerah kemaluan. Sebaiknya, saat membersihkan menggunakan air mengalir dan jangan lupa dikeringkan.

Faktor alergi juga perlu diwaspadai karena bisa menjadi pencetus infeksi. Penyebabnya juga beragam, antara lain bisa terjadi karena penggunaan bedak tabur dan juga sabun yang menggunakan pewangi. Saat ini banyak dokter tidak menyarankan penggunaan bedak tabur pada bayi. Andai digunakan, ditekankan untuk hati-hati dan menghindari daerah kemaluan karena bisa memicu alergi bahkan infeksi jika masuk ke daerah kemaluan si kecil. 

Untuk wewangian, bayi dan anak-anak tertentu memiliki sensitivitas tinggi. Jika demikian, disarankan untuk menggunakan sabun tanpa pewangi dengan ph balance. Hindari pula duduk disembarang tempat seperti tanah dan tempat-tempat yang lembab. Keputihan juga bisa dipicu cacing kremi. Perhatikan pula usai berenang agar segera membilas diri dan membersihkan daerah kemaluan anak dengan benar.

Dengan mengetahui penyebab, jenis, dan ciri-ciri keputihan, orangtua bisa lebih memahami, menghindari dan waspada jika menemukan gejala keputihan patalogis pada sang buah hati. Bila terlihat mengarah pada jenis patalogis, segera bawa ke dokter agar infeksi tidak menjalar kemana-mana. Dokter akan melakukan penanganan yang tepat, biasanya akan diberi antibiotik.

http://www.sangbuahhati.com

Kenali dan Atasi Kolik pada Buah Hati

 BAYI Bunda sering menangis hingga lebih dari dua jam saat malam tiba atau 15 menit setelah menyusui? Ditambah wajah memerah, tangan mengepal disertai kaki ditarik seakan menunjukkan sikap kesakitan di bagian perut? Jika jawabannya ya, bisa jadi buah hati  Anda mengalami kolik atau rasa sakit dan tidak nyaman di bagian perut. Orang awam menyebutnya perut kembung.

Menurut dr IGA Nyoman SpA dari RS Bunda, Jakarta Pusat, kolik adalah suatu gejala kompleks pada bayi yang ditandai dengan menangis kuat dan keras, nyeri perut dan rewel. “Kolik seringkali mulai timbul dalam waktu 10 hari hingga 3 minggu setelah bayi lahir. Biasanya kondisi ini berlangsung sampai bayi berusia 3-4 bulan dan akan menghilang dengan sendirinya," terangnya.

Tangisan bayi karena kolik berbeda dengan tangisan biasa. Ini dapat dibedakan dengan melihat ekspresi ketika menangis. Saat kolik terjadi, biasanya wajah buah hati terlihat kesal dan sedih. Kolik pada dasarnya tidak dikategorikan sebagai penyakit, namun pada beberapa kasus merupakan gejala penyakit tertentu, misalnya hernia.

Penyebab Kolik 

Sebenarnya apa penyebab kolik? Sampai sekarang belum dapat diketahui secara pasti mengapa bayi bisa mengalami hal itu. Beberapa ahli mengungkapkan bahwa kolik disebabkan bakteri yang mengganggu pencernaan akibat penyumbatan yang mengakibatkan nyeri di perut (kolik).

Ahli lain mengatakan, kemungkinan karena terlalu banyak udara yang dihirup, sementara bayi belum mampu bersendawa. Akibatnya terjadi pengumpulan gas (flatus) yang menjadikan perut bayi kembung.  

Kolik juga bisa terjadi akibat ketidakmampuan bayi mengontrol emosi setelah terlahir dan berada di luar rahim sang bunda. Maklumlah, selama berada dalam perut bunda, bayi terbebas dari hawa dingin. Ketika lahir, ia merasa kehangatan di dalam balutan perut ibu hilang. Tapi jangan khawatir, jika itu penyebabnya, buah hati bunda akan segera menyesuaikan dengan kondisi tersebut.

Opini lain menyebutkan bahwa kolik disebabkan alergi usus terhadap susu dan refluks esofageal, yaitu keadaan yang terjadi jika kerongkongan mengalami iritasi karena asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Bahkan ada yang menyebutkan kolik dipengaruhi makanan yang dikonsumsi ibu si pemberi ASI.

Seperti dikutip dari website Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), www.idai.or.id, sebuah penelitian menunjukkan bahwa sekitar sepertiga kasus kolik pada bayi disebabkan alergi terhadap protein susu sapi. Senyawa ini dapat ditemukan pada ASI dari ibu yang mengonsumsi susu sapi. Jika itu penyebabnya, maka sebaiknya ibu tidak mengonsumsi susu sapi. Bila kemudian kondisi bayi  membaik, maka diet ibu yang bebas susu sapi harus terus dipertahankan selama 3 sampai 4 minggu atau mungkin lebih.

Cara mengatasi

Jika buah hati bunda mengalami kolik, cobalah menenangkan dengan cara paling sederhana, yakni dengan menggendong si bayi dan mengelusnya. Cara lain dengan memijat sebelum tidur. Langkah ini bisa membantu menenangkan dan membantu bayi terlelap.  

Pijatan seperti apa yang bisa diberikan? Cukup dengan mengelus lembut perut bayi, mengikuti pola huruf U terbalik dengan menggunakan minyak telon. Bunda juga bisa menggunakan cara tradisional, menghaluskan bawang merah, kemudian campur dengan minyak telon. Balur seluruh badan hingga ujung kaki dengan ramuan tersebut. Banyak ibu mengatakan, cara ini sangat efektif mengurangi rasa sakit di perut,  karena membantu mengeluarkan gas lewat kentut.

Kunci paling utama saat menghadapi bayi kolik, para bunda jangan panik dan harus tetap sabar mengurus kerewelan sang buah hati. Tapi apabila ibu merasa tidak tenang dan tangisan bayi terdengar berlebihan, ada baiknya diperiksakan ke dokter spesialis anak. Bagaimanapun, sistem pencernaan bayi dan fungsi seluruh sel dalam tubuhnya memang belum sempurna.

Antisipasi

Mengutip ucapan ‘lebih baik mencegah daripada mengobati’ bisa diterapkan di sini. Meski kolik pada bayi tidak bisa dicegah, namun para orangtua bisa menghindari faktor-faktor yang berhubungan dengan kolik. Misalnya mengubah posisi bayi ketika menyusui atau mengganti susu formula (jika terdapat alergi susu sapi) dengan susu kedelai sesuai petunjuk dokter.

http://www.sangbuahhati.com